BENEFICIOS DEL YOGA
Esta antigua práctica, originada en la India, es una tradicional disciplina que además de requerir un esfuerzo físico y mental, puede ofrecernos numerosos beneficios, que a continuación te mostramos,
¡Así que no te lo pierdas!
Dentro de los beneficios mentales que nos ofrece se encuentra:
La estabilidad emocional: Esta práctica nos enseña a mantener una conexión con nuestro yo interno, y nos da así una perspectiva diferente de la vida, aislando la mente de las alteraciones externas. Debido a esto es una gran herramienta contra los ataques de ansiedad, convirtiendo esta última en paz y tranquilidad
Concentración: mantener una postura determinada en el yoga por cierto tiempo, nos hace desarrollar una concentración increíble, haciendo que con el paso del tiempo esta se extienda ayudándonos a mejorar la memoria y atención
Auto reconocimiento: esta disciplina nos permite comprender un poco cómo funciona nuestra mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y la respiración. Al prestar atención a las sensaciones físicas y al ritmo de cada inhalación, logramos identificar patrones de estrés o nudos emocionales que suelen pasar desapercibidos en el ruido cotidiano.
Por otra parte esta práctica también nos ofrece beneficios a nivel físico, los cuales pueden ser de mucho provecho para nuestro día a día! Estos son:
Flexibilidad: Las posturas que podamos realizar nos permitirán mejorar nuestra flexibilidad, mediante un estiramiento adecuado y sostenido durante un breve tiempo. Ayudando así a mantener la funcionalidad de nuestro cuerpo con el pasar del tiempo.
Postura: Mientras mejoramos nuestra flexibilidad y resistencia, también mejoraremos nuestra postura, gracias a las diferentes posiciones que podamos ejercer durante esta práctica, dándonos como resultado una postura erguida y sin esfuerzo alguno.
Por último, esta milenaria disciplina nos regala más allá de lo físico y mental, beneficios a nivel espiritual, la cual es importante para nuestra salud integral.
Practicarla nos ofrece sabiduría: el yoga busca la unión con lo divino, lo espiritual, el control de nuestras emociones y la paz interna, es por esto que con una mente serena estaremos abiertos a muchos otros puntos de vista, para las situaciones que se nos puedan presentar en nuestra jornada del día a día.
Libertad: La ecuanimidad y la sabiduría, nos llevaran a un estado de completa paz y tranquilidad, gracias a la unión de estas, podremos experimentar la sensación de completa libertad en nuestras vidas.
Y por último la Integración: la exploración regular y la búsqueda por entender las conexiones de las capas de nuestra mente, espíritu y cuerpo, nos conducen a un estado integro donde todo estará en completa armonía.
