Alimentación:
Ingerir abundante, semillas oleaginosas, especialmente ajonjolí, linaza, almendras, ect. Estas semillas proveen: Vitamina D, calcio, magnesio, lignanos o polifenoles, fosfolípidos y proteínas vegetales.
Hojas verdes: mientras más oscura mejor, proveen magnesio, y abundante calcio.
Frutas cítricas: aportan vitamina C y calcio.
Leguminosas: ricas en calcio y proteínas vegetales.
Germinados: fuente de lignanos, calcio y magnesio.
Otras fuentes de minerales de vitamina D y proteínas: pescado ( su aceite) y yema de huevo.
Como vemos los mejores alimentos en la osteoporosis (previsión y tratamiento), son las semillas oleaginosas, con gran ventaja sobre cualquier otro. Sin embargo, deben ingerirse otros alimentos de esta lista, especialmente hojas verdes, frutas cítricas y leguminosas.
- Consumir suficientes alimentos alcalinos – reactivos como hortalizas no feculentas y frutas.
- Evitar los alimentos ácidos – reactivos, especialmente la proteína de origen animal (carnes rojas), bebidas gaseosas, lácteos y derivados, azúcar y café.
- Reducir a cantidades muy pequeñas el consumo de sal y alcohol.
Tratamiento sugerido:
Cloruro de magnesio: excelente regenerador celular, saca de raíz el calcio calcificado en los lugares indebidos y los coloca sólidamente los huesos, consiguiendo normalizar la corriente sanguínea, estabilizando la presión.
Tomar 8 ml (1 tapita) diaria disuelta en un 1/4 de vaso de agua o jugo.
Benpasan: por la excelente combinación de sus componentes ayuda a controlar los procesos inflamatorios.
Recomendaciones: evitar su uso concurrente con antiácidos, anticoagulantes ni medicamentos utilizados para evitar el rechazo de trasplantes. 1 cápsulas 3 veces al día.
Uña de gato: excelente antiinflamatorio, ayuda a controlar la producción de radicales libres.
Recomendaciones: evitar su uso concurrente con antiácidos, anticoagulantes ni medicamentos utilizados para evitar el rechazo de trasplantes. 1 cápsulas 3 veces al día.
