Alimentación:

Ingerir abundante, semillas oleaginosas, especialmente ajonjolí, linaza, almendras, ect. Estas semillas proveen: Vitamina D, calcio, magnesio, lignanos o polifenoles, fosfolípidos y proteínas vegetales.

Hojas verdes: mientras más oscura mejor, proveen magnesio, y abundante calcio.

Frutas cítricas: aportan vitamina C y calcio.

Leguminosas: ricas en calcio y proteínas vegetales.

Germinados: fuente de lignanos, calcio y magnesio.

Otras fuentes de minerales de vitamina D y proteínas: pescado ( su aceite) y yema de huevo.

Como vemos los mejores alimentos en la osteoporosis (previsión y tratamiento), son las semillas oleaginosas, con gran ventaja sobre cualquier otro. Sin embargo, deben ingerirse otros alimentos de esta lista, especialmente hojas verdes, frutas cítricas y leguminosas.

  • Consumir suficientes alimentos alcalinos – reactivos como hortalizas no feculentas y frutas.
  • Evitar los alimentos ácidos – reactivos, especialmente la proteína de origen animal (carnes rojas), bebidas gaseosas, lácteos y derivados, azúcar y café.
  • Reducir a cantidades muy pequeñas el consumo de sal y alcohol.

Tratamiento sugerido:

Cloruro de magnesio: excelente regenerador celular, saca de raíz el calcio calcificado en los lugares indebidos y los coloca sólidamente los huesos, consiguiendo normalizar la corriente sanguínea, estabilizando la presión.

Tomar 8 ml (1 tapita) diaria disuelta en un 1/4 de vaso de agua o jugo.

Benpasan: por la excelente combinación de sus componentes ayuda a controlar los procesos inflamatorios.

Recomendaciones: evitar su uso concurrente con antiácidos, anticoagulantes ni medicamentos utilizados para evitar el rechazo de trasplantes. 1 cápsulas 3 veces al día.

Uña de gato: excelente antiinflamatorio, ayuda a controlar  la producción de radicales libres.

Recomendaciones: evitar su uso concurrente con antiácidos, anticoagulantes ni medicamentos utilizados para evitar el rechazo de trasplantes. 1 cápsulas 3 veces al día.

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